ВІТАМІНИ, ДОБАВКИ І СПЕЦІАЛЬНІ ДІЄТИ. ГОДУВАННЯ В ПЕРШИЙ РІК ЖИТТЯ.

Вітамін Б. Грудне молоко забезпечує дитину всіма основними необхідними вітамінами, але містить дуже малу кількість вітаміну О. Звичайно вітамін О сам утворюється в організмі дітей під впливом сонячного світла. Але в нашому сучасному світі багато дітей проводять цілі дні у приміщенні, особливо взимку. Тому фахівці про всяк випадок рекомендують для всіх дітей, що перебувають на грудному вигодовуванні, додавати 200 МЕ вітаміну О на день. Звичайні дитячі вітаміни, які можна купити в аптеці, містять поряд з вітамінами А і С 400 МЕ вітаміну О з розрахунку на одну разову дозу. (Це вдвічі більше, ніж необхідно вашому малюкові, але така доза нешкідлива. Уважно ознайомтеся з етикеткою, щоб переконатися, що дитина отримує потрібну кількість вітамінів.) Слід просто наповнити ковпачок до спеціальної поділки і влити вітаміни в рот дитини на початку одного з годувань. Робити це необхідно щодня починаючи з місячного віку. Однак не забувайте, що більше не завжди означає краще. У занадто великих кількостях вітамін Б шкідливий, тому дотримуйтеся запропонованої дози.

Вітамін В12. Цей вітамін слід додавати в їжу дітям, що перебувають на грудному вигодовуванні, а також матерям-годувальницям, які дотримуються вегетаріанської дієти, і дітям, які вже відлучені від груді і також дотримуються вегетаріанської дієти. Така дієта має багато переваг, а додаючи до раціону вітамін Вр, ми забезпечуємо більш повноцінне харчування. Для дітей віком від 6 місяців до року рекомендується доза 0,5 мкг вітаміну ВІ2. Для дітей від року до трьох ця доза збільшується до 0,7 мкг.

Інші вітаміни. Більшість дитячих штучних сумішей збагачено вітамінами достатньою мірою, й інших добавок вони не потребують.

Грудне молоко також містить потрібну кількість вітамінів на перші 6 місяців життя дитини, за винятком вітамінів Б і В12, якщо мати-годувальниця дотримується вегетаріанської дієти. Мультивітамінні краплі звичайно містять вітаміни А, Ц, С і групи В. У кашах та інших продуктах, призначених для дітей, також міститься достатня кількість вітамінів В, а фрукти та овочі багаті на вітаміни А і С. Таким чином, хоча використання мультивітамінних добавок і не завдає ніякої шкоди, особливої потреби в них не виникає. Дитячий лікар чи медсестра підкажуть вам, коли дитині необхідна додаткова доза вітамінів.

Залізо. Штучні поживні суміші містять достатню кількість заліза. У грудному молоці заліза менше, але воно значно легше засвоюється. Готові дитячі каші зазвичай також збагачені залізом і в поєднанні з молочними сумішами чи грудним молоком забезпечують організм дитини достатньою кількістю цього мікроелемента. Якщо ж ви годуєте дитину головним чином кашами, приготовленими в домашніх умовах, і грудним молоком, то необхідно доповнити раціон малюка добавками, які містять залізо. Щоденна доза дитячих мультивітамінів, збагачених залізом, звичайно покриває всі потреби організму дитини в залізі.

Добавки, що містять фтор. Фтор рекомендується давати дітям, якщо ваша питна вода не фторується. Якщо дитина п’є фторовану воду, то додаткових добавок не потрібно. Для дітей віком від 6 місяців до 3 років рекомендована доза фтору становить 0,2—0,5 мг.

Дієта з низьким вмістом жирів. Така дієта не рекомендується для дітей, яким менше 2 років. Певна кількість жирів необхідна для росту дитини і розвитку її мозку, а дітям, яким менше 2 років, потрібне калорійне харчування, в якому є жири, арахісове масло та інші горіхові масла. Діти, в раціоні яких міститься м’ясо і продукти з незбираного молока, зазвичай отримують достатню кількість жирів. Незамінні жирні кислоти містяться в олії. Типовий північноамериканський раціон звичайно містить дуже велику кількість жиру. Для більшості дітей віком понад 2 роки (і для більшості дорослих) такої кількості жирів не потрібно. Однак усі діти різні. Харчування з низьким вмістом жирів у віці до 2 років може стати причиною серйозних проблем, пов’язаних з ростом дитини і з її шкільними успіхами. Звісно, коли така дієта зумовлена особливими медичними показниками, слід прислухатися до порад лікаря.