ХАРЧОВИЙ РАЦІОН І ГОДУВАННЯ. ВАША ДВОРІЧНА ДИТИНА.

Зміни в раціоні. Дворічна дитина вже може їсти багато чого з того, чим харчується вся родина. Однак необхідно звертати увагу на те, щоб малюк не подавився дрібними чи твердими продуктами, такими як горох, виноград, морква, льодяники, і виключити їх з його раціону. Якщо раніше ви давали йому незбиране молоко, то тепер можна переключатися на нежирне. Ріст мозку сповільнюється після 2 років, тому відпадає потреба у підвищеному вмісті жирів у раціоні дитини. Крім того, привчання з дитинства до знежирених продуктів допоможе знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань у майбутньому.

Дітям звичайно важко витримати 5—6-годинний інтервал між прийманнями їжі, тому найбільш відповідним режимом будуть три основні і три проміжні приймання їжі. їжа повинна бути здоровою і поживною.

Вибір страв. Більшість дворічних дітей уже самі п’ють із чашок, їдять ложками, але їм ще важко без сторонньої допомоги користуватися виделками і ножами. Оскільки діти в цьому віці часто відмовляються від допомоги, навіть якщо вона їм необхідна, треба насамперед пропонувати їм ту їжу, яку можна їсти ложкою чи пальцями.

Дітям потрібно теж практикуватися у виборі страв. Що вибрати: горохову чи гарбузову кашу? М’ясо чи рибу? Однак на вибір їм не слід пропонувати більше 2—3 страв. Надто різноманітний асортимент збиває їх з пантелику і нервує. Розумні батьки дають дитині невеликий вибір страв, кожна з яких для неї буде і смачною, і корисною.

Складання меню починається з купівлі продуктів у крамниці. Віддавайте перевагу свіжим овочам перед чіпсами та іншими жирними закусками, фруктам перед тістечками і кексами, сокам і воді перед солодкими газованими напоями. Якщо ви хочете, щоб дитина правильно харчувалася, то найкраще, щоб у домі були у вас якісні продукти, а від неповноцінної і, сурогатної їжі слід відмовитися. Докладніше щодо питань харчування і здоров’я.

Уподобання і відмови. Одній дворічній дитині щоразу, коли вона сідає за стіл, потрібен плавлений сир; іншій подавай вермішелевий суп. Звичайно такі примхи тривають кілька днів поспіль, а потім поступаються місцем іншим. Щоб зберегти мир і гармонію в родині, ви можете певною мірою піти дитині назустріч. Нехай навіть вона 5 днів поспіль вимагає на обід арахісове масло і желе, це їй не зашкодить. А якщо протягом дня в її раціоні були, крім того, молоко, фрукти, зелені овочі, то можна вважати, що дитина харчувалася збалансовано, тим паче коли брати до уваги все з’їдене дитиною не за один день, а за кілька тижнів.

Багато дітей у цьому віці ведуть справжні бої з батьками з приводу годування. В арсеналі дитини в ході цієї битви використовуються відмова від їжі, надмірна розбірливість, вимоги якихось особливих страв, блювання та істерики. Батьки протиставляють цьому нудні нотації, умовляння, погрози і годування силою.